Cycle « Bien dans son corps » // début le 6 novembre 2019

Lorsque l’on souhaite réguler son poids il est nécessaire de connaitre les bases d’une alimentation « saine », de bouger et d’échanger afin de ne pas se sentir isolé(e) et de dépasser les écueils.
 Souvent nous pouvons entendre « si l’on veut on peut ! » comme si notre seule volonté suffisait à dénouer tous les problèmes et que du même coup nos échecs seraient juste le fruit d’un manque de persévérance. Cette approche « simpliste » nous culpabilise inutilement et est tout simplement contreproductive à moyen terme.
 

De ce constat je vous propose de constituer un groupe de 6 personnes maximum afin de mener à bien vos objectifs, que vous souhaitiez perdre 3 kg, 15 kg ou plus…

Chaque séance dure 2h et est composée comme suit :

– 1h // échanges et transmission de connaissances (Isabelle MERTZ) :

assimiler les bases d’une alimentation saine afin de conserver énergie, ligne et santé.  
– 1h // séance ciblée de 1h de Pilates :
avec Agathe Bartolini.

L’ordre des 2 interventions peut être inversé selon les jours.

Semaine après semaine nous envisagerons tous les outils de compréhension ainsi que les leviers à votre disposition pour réguler votre poids. Nous ne parlerons pas ici de régime mais d’une remise en route de votre métabolisme afin de retrouver la santé et tendre vers votre poids de forme !

Seront abordés les points suivants :

Enjeux des combinaisons alimentaires / et le stress dans tout ça ? / index glycémique des aliments / nutrition & digestion / comprendre son terrain / comprendre les blocages de notre organisme qui ne sont pas toujours ceux que l’on croit. 

Les personnes (hommes, femmes) désireuses de participer s’engagent à être présentes à la plupart des séances afin de préserver l’esprit du groupe qui va se constituer.

C’est une condition essentielle afin de ne pas se sentir isolé(e) et de mettre en place les bonnes habitudes dans la bonne humeur et sans grand renfort de volonté !
Les séances s’échelonnent toutes les semaines afin de profiter de la dynamique de groupe et de laisser le temps à votre corps de commencer à intégrer les changements et de percevoir leurs bénéfices cumulés !

Le matériel de Pilates est fourni et aucun niveau minimum n’est demandé. Agathe fait du sur mesure !!

 

Inscription : isabellemertz@gmail.com // 06 70 59 48 03

Jours concernés : Début 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, Clôture 11/12. 
Tarif : 30 € par séance et par personne.
 Horaire : de 18h45 à 20h45

À bientôt !

L’ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE pierre angulaire de notre santé // 9 octobre 2019

imalimsportif

De plus en plus de personnes souffrent d’inflammations chroniques : fatigue, allergies, arthrose, rhinites, intestin irritable … Ces maux proviennent ou sont aggravés par un déséquilibre acido-basique de vos tissus.

Dans cet atelier nous aborderons, en petit groupe, les questions suivantes :

Quels impacts provoque l’acidose ? Comment reconnaître que son corps est acidifié ? Comment distinguer facilement les aliments alcalins ou acidifiants ? Comment votre corps gère-t-il les acides et les bases ? Comment l’aider dans son fonctionnement ?
Quels peuvent-être les freins à retrouver un bon équilibre ?
Comment les dépasser ?

Tarif  // 20 € par personne
Horaires // 19h – 20h30

Réservations // 06 70 59 48 03 isabellemertz@gmail.com
Lieu // O’Jardin – Espace de santé au naturel
36 rue de Saint Robert
38120 Saint Egrève
A bientôt !

ATELIER // LE SOMMEIL 25 septembre

insomnia

Bonjour à tous !!! *°

Afin de débuter cette nouvelle rentrée des ateliers j’aborderai un thème central :

la qualité de notre sommeil !

En effet, la qualité de notre sommeil est une des clefs d’une bonne santé et conditionne de beaucoup notre qualité de vie.

Dans cet atelier nous appréhenderons des outils simples afin d’optimiser ou de retrouver un meilleur sommeil :

Quelle alimentation ? Quels apports nutritionnels ? Quelles plantes et exercices de relaxation (respirations) peuvent être bénéfiques ??

Lieu : Espace de santé au naturel O’JARDIN
36 rue de saint Robert – Saint Egrève
Horaire :
de 19h à 20h30
Participation : 20 €
Réservation : 06 70 59 48 03 // isabellemertz@gmail.com

Au plaisir de vous retrouver !
Isabelle.

INAUGURATION !!!!

Bonjour à tous,

Après un printemps et un été bien remplis l’espace de santé au naturel O’JARDIN voit le jour 🙂
Nous seront heureux de vous retrouver à l’occasion de notre inauguration
ce samedi 31 août de 10h à 13h et de 17h30 à 19h.
Toutes les informations sont sur le document ci-dessous.
Vous y trouverez également notre planning hebdomadaires d’activités proposées (Pilates, différents type de Yoga, Sophrologie, méditation, do in et ateliers naturo) pour les petits et les plus grands.
Lors de cette journée portes ouverte vous pourrez rencontrer certains de nos intervenants et les thérapeutes de O’JARDIN.
Vous pourrez également vous inscrire ou pré-inscrire aux activités du trimestre ou aux séances d’essais prévues (voir doc joint).
Je vous souhaite une très belle rentrée !!!
À bientôt,
Inauguration O'JARDIN

Festival Bien-être Chamrousse 2019 !

Une date à planifier dans vos agenda pour ce dimanche 14 juillet !
Encore de très belles interventions toute la journée rien que pour vous 😉

Pleins de stands d’exposants (entrée gratuite) devant l’office du tourisme de Chamrousse et des ateliers (pass journée 25€ adulte – enfant 20€ – atelier unique : 10€).

Cette année je suis très heureuse de pouvoir vous proposer 3 ateliers :

11h : Réflexologie faciale : Venez apprendre des gestes tous simples pour vous relaxer ou relaxer vos proches,
14 h : Relâcher la pression et garder son ancrage avec les huiles essentielles,
16h : Écouter son corps : quelques clefs du décodage biologique,

Tout ce beau programme sur le doc ci-dessous !

Et bonne nouvelle : là-haut il fera beau et frais !

À bientôt !

INFOS IMPORTANTES

Bonjour à toutes et tous,

 
J’espère que ce mail vous trouvera en pleine forme au début de cet été !

Par ce mail j’aurais deux informations importantes à vous communiquer :
les dates de congés d’été
mais surtout le déménagement de mon cabinet pour la fin août.


 
Dates de congés d’été

 
Le cabinet sera fermé du mercredi 24 juillet inclus au dimanche 25 août 2019.
Les consultations reprendront donc la dernière semaine d’août.

Cela peut-être également le moment de faire une séance de réflexologie plantaire pour une rentrée sereine et pleine d’énergie !



Ouverture de O’JARDIN à Saint-Egrève – Un espace tout beau tout neuf !
 
C’est avec une grande joie et beaucoup d’émotion que je vous annonce l’ouverture de
O’JARDIN – centre de santé naturelle pour cette fin août 2019.
Cet espace est situé au 36-38 rue de Saint Robert à Saint Egrève soir juste 100 m à gauche de mon cabinet actuel dans le même bâtiment.
 
O’Jardin est né de la rencontre, et de l’envie commune, de trois thérapeutes désirant proposer un lieu dédié à une prise en charge globale de la santé par des moyens naturels.

Patricia Beaubrun – Relaxologue.
Patricia Jevodan – Praticienne en Shiatsu
Isabelle MERTZ – Naturopathe Iridologue.

À O’Jardin, vous trouverez un accompagnement global et individualisé.
Une équipe de thérapeutes confirmés et bienveillants qui mettent leurs pratiques à votre disposition :
Shiatsu, Sophrologie, Naturopathie – Iridologie, Kinésiologie, Réflexologie, Thérapie relationnelle.

Et parce que la vie est indissociable du mouvement, nous vous proposons une belle salle de 40 m2, lieu d’activités variées comme le Pilates, le Yoga, la relaxation ou plus ponctuelles comme nos conférences et ateliers.
Le planning des cours collectifs est abouti est disponible ICI !

En attendant de vous retrouver dans ce beau lieu tout neuf je vous souhaite un très bel été !

Isabelle°*

Atelier // Alimentation & Digestion 24 mai

Pour ce beau mois de mai je vous propose un atelier reliant alimentation et digestion :

vendredi 24 mai 2019
20h15 – 22h15

Comment fonctionne notre système digestif ?
Quelles sont les associations alimentaires à favoriser ?
Celles à éviter si l’on veut prendre soin de son système digestif ?
Quelles sont les basiques à avoir absolument dans son placard ?
Quels sont les réflexes santé à adopter quand vous faites vous courses ?
En ce beau printemps quelles sont les petits plus (cures, idées recettes, réflexes du quotidien) qui peuvent vous aider à retrouver une bonne vitalité après l’hiver ?

Réservation :
isabellemertz@gmail.com
06 70 59 48 03

Tarif :
20 € / personne

Lieu :
École de Yoga Happy Shala
Petite salle – 6 rue Voltaire Grenoble
(bien à gauche de la porte cochère sur la rue)

Atelier // Les allergies – 5 avril

Vivre au quotidien avec des allergies n’est pas de tout repos !
Cependant quelque soit l’allergène incriminé (pollens, acariens, alimentaires, chat…) et vos symptômes, il est toujours possible de diminuer très sensiblement son intensité.
Lors de cet atelier nous aborderons les questions suivantes :
D’où viennent les allergies ? Pourquoi de plus en plus de personnes en sont affectées ? Quel sont les processus immunitaires en jeu ? Quel impact cela a-t-il sur votre santé ? Comment notre alimentation peut-elle nous aider ? Quelles sont les ressources naturelles mises à notre disposition ?

Vendredi 5 avril 2019
de 20h15 à 22h15
Happy Shala Terre petite salle – 6 rue Voltaire à Grenoble
30 euros/personne.
Renseignements et inscription :
isabellemertz@gmail.com – 06 70 59 48 03

La nuit des idées 2019, le 31 janvier de 19h à Minuit !

J’aurais le plaisir de participer cette année à « LA NUIT DES IDÉES » dont le thème sera « Yes we care ».

Cet évènement aura lieu au MAGASIN des horizons afin d’offrir un espace de réflexion et de partage entre le public et des intervenants du bien être, de la santé, des artistes et encore bien d’autres pratiques enrichissantes !

Tous les renseignements sur le site du Magasin des horizons.

A bientôt !

Isabelle

Coup de pouce pour la gestion des émotions !

Pour cette fin d’année 2018 j’ai conçu un petit outil inspiré de mes ateliers sur les huiles essentielles.

Il s’intitule « Les huiles essentielles alliées de votre équilibre intérieur » et décrit l’effet de 7 huiles essentielles régulatrices du système nerveux : Lavande fine, Camomille Noble ou Romaine, Ylang ylang, Laurier Noble, Estragon, Marjolaine à coquilles et Verveine citronnée.
Sur quelles zones les utiliser ? Sur quelles émotions agissent-elles?
Quel sera l’effet sur votre psychisme ?

Son prix de vente est de 12€.
Pour le commander vous pouvez envoyer un mail : isabellemertz@gmail.com
ou téléphoner :
06 70 59 48 03

Je vous souhaite de très bonnes fêtes de fin d’année !
A bientôt !!