Mélanger 3 oeufs à 2 grosses bananes écrasées. Ajouter 4 càs de purée d’amandes complète 60g h’huile de coco désodorisée fondue. Rajouter 70 g de farine complète de sarrasin et 80g de farine de petit épeautre intégrale. 2 bonnes poignées de myrtilles et 1/2 sachet de levure chimique. 35 min au four à 180°C. Attention peu sucré ! Possible de rajouter un peu de miel d’acacia sur une tranche pour les becs sucrés.😊.
Bonne dégustation !
Voici les dates des différents groupes à venir !
N’hésitez-pas à me contacter pour plus d’informations ou demande de créneaux différents.
Précisions :
– Le soin manuel peut-être une séance de réflexologie plantaire ou de massage détox du ventre ou de magnétisme. En fonction de votre besoin.
– Le tarif global est de 150€ pour l’ensemble de l’accompagnement. 50 € d’arrhes sont demandées afin de valider votre inscription . Le complément étant à régler au début des séances de groupe. Il est possible de régler en plusieurs fois si besoin.
– Avant la première séance je vous demande de compléter un formulaire afin de mieux vous connaitre ainsi que vos attentes.
DATES DES GROUPES À VENIR
// GROUPE 5 – DÉCEMBRE 25 🤗🤗
1 // Vendredi 28 novembre 25 : 18h – 19h30
2 // Vendredi 5 décembre: 18h – 20h
3 // Vendredi 19 décembre : 18h – 19h30
4 // 1 séance à placer individuellement pour le soin manuel.
5 // Vendredi 9 Janvier : 18h – 19h30. Clôture.
// GROUPE 6 – JANVIER 2026 🤗🤗
1 // Vendredi 16 janvier 2026 : 18h – 19h30
2 // Vendredi 23 janvier : 18h – 20h
3 // Vendredi 6 février : 18h – 19h30
4 // 1 séance à placer individuellement pour le soin manuel.
5 // Vendredi 27 février : 18h – 19h30. Clôture.
Inscriptions et renseignements : 06 70 59 48 03 ou par mail naturo.isere@gmail.com.
A très bientôt !
Isabelle.
J’ai le plaisir de vous présenter un tout nouveau programme de groupe !!
Au fil des consultations je rencontre de plus en plus de personnes atteintes d’un syndrome métabolique contre lequel elles se sentent impuissantes.
Ce syndrome correspond à l’association de plusieurs troubles liés à la présence d’un excès de graisse viscérale (à l’intérieur du ventre). Les personnes concernées présentent un tour de taille important (supérieur à 94 cm pour les hommes et à 80 cm pour les femmes) et au moins deux autres anomalies parmi les suivantes : une hyperglycémie (excès de sucre dans le sang), un taux de triglycérides élevé, un faible taux de « bon » cholestérol HDL, une tension artérielle trop haute.
Perdre du poids est alors indispensable pour préserver sa santé cardiovasculaire et éviter le diabète et toutes ses complications.
CONCRÈTEMENT COMMENT ÇA SE PASSE ??
Nous allons nous rencontrer 4 fois en groupe de 6 personnes maximum les vendredis soir de 18h à 19h30 et une fois en séance individuelle de réflexologie plantaire.
Première séance d’introduction :
Présentation des participants. Je vous délivre un capteur de glycémie neuf que vous placerez vous même sur votre bras.
Ce capteur va vous indiquer en temps réel, via votre téléphone, votre glycémie et permettre de mieux comprendre votre métabolisme : pourquoi je n’arrive pas à perdre de poids ? Il va me délivrer de précieuses informations : vos hyperglycémies ? Hypoglycémies ? Est-ce que votre corps arrive à réguler le glucose ?
Une seconde séance une semaine plus tard : Analyse du début des résultats. Conseils personnalisés alimentaires, micro-nutritionnels.
Une troisième séance 14 jours après la pause du capteur. Analyse de l’évolution des résultats en groupe. Partage de vos ressentis. Conseils en phytothérapie.
Une quatrième séance de réflexologie plantaire : stimulation manuelle des processus d’élimination.
Enfin une cinquième séance de clôture, de conseils pour continuer en fonction de l’avancée de vos résultats !
LES PLUS DE LA MÉTHODE
La force du groupe pour avancer et mes compétences pour vous y aider !
Pour ceux ou celles qui le souhaitent :
– Nous échangerons des photos de repas à IG bas dans un groupe WhatsApp. Pour vous donner des idées et du courage !
– Je recevrais vos relevés de glycémie et pourrais suivre votre progression de façon journalière. Je serais ainsi à vos côtés de façon quotidienne.
– Que vous soyez en syndrome métabolique, en surpoids ou prédiabète ce programme est fait pour vous accompagner.
1 // Vendredi 17 janvier 2025 : 18h – 19h30
2 // Vendredi 24 janvier : 18h – 20h
3 // Vendredi 7 février : 18h – 19h30
4 // 1 séance à placer individuellement pour le soin manuel.
5 // Vendredi 21 février : 18h – 19h30. Clôture.
TARIF du programme :
150€ le programme complet comprenant :
– un capteur de glycémie d’une valeur de 40€,
– un soin de réflexologie plantaire d’une valeur de 70 €
– 4 séances de groupe pour une valeur de 40€.
6 personnes maximum par groupe.
Inscriptions et renseignements au 06 70 59 48 03.
Clôture des inscriptions le vendredi 03 janvier 2024.
Lieu des séances :
O’JARDIN
36 rue Saint Robert
Saint Egrève.
Si vous lisez cet article c’est que la question vous interpelle ! 😜
Dans la grande familles des sucres ou glucides nous trouvons :
– Les « sucreries » : bonbons et confiseries, pâtisseries, chocolats (< 70% cacao),
– Les « féculents » type pâtes, pain et toute céréales (blé, avoine, …) à l’exclusion de quinoa et sarrasin (qui sont plutôt protéiques),
– Les boissons sucrées : alcools (vins, bière, spiritueux), sodas, jus de fruits et sirops.
Si face à ces aliments vous avez du mal à imaginer vous en passer, alors il est peut-être le temps effectivement de faire un point !
Êtes vous vraiment accro au sucre ?
N’avez-vous pas juste une alimentation trop restrictive en terme de calories ?
Peut-être souffrez-vous de carences alimentaires : protéines, bonnes graisses, minéraux et vitamines ? Dans ce cas votre corps va rechercher une source d’énergie rapide : des glucides !
Et malheureusement ce sera souvent des glucides à Index Glycémique (IG) élevés.
Peut-être souffrez-vous d’une carence en sérotonine ou en dopamine ? Votre système nerveux cherchant alors du réconfort dans des aliments « doudous » ?
Outre l’effet sur votre poids, l’excès de sucres dans votre alimentation conduit (directement ou indirectement), à terme, à des complications importantes en terme de santé :
– Terrain hypoglycémique associé à de la fatigue et à une irritabilité accrue,
– Troubles hormonaux : SOPK, endométriose, diabète, troubles thyroïdiens,
– Aggravation de l’hyperactivité de l’enfant ou de l’adulte,
– Prédisposition au risque de cancers,
– Dégradation de la flore intestinale, faiblesse du système immunitaire, prédisposition aux infections bactériennes.
Diminuer sa consommation de « sucres » est possible et bénéfique ! Des solutions existent afin que « pas après pas » vous puissiez vous libérer de cette addiction !
Et gardez en tête que toute avancée, même minime à vos yeux, est déjà un pas vers une meilleure santé et un meilleur bien-être ! Elle signe votre volonté à vouloir changer les choses 🤗!
Prenez soin de vous !
Isabelle Flandrin-Bletty 🌿
À l’issue d’une formation académique de plus de 1500 h, de 2010 à 2013, j’ai obtenu une certification reconnue par l’Organisme de la Médecine Naturelle et de l’Éducation Sanitaire (OMNES) validant la qualité de ma formation.
En tant que professionnelle de la santé naturelle je m’engage à me former en permanence afin de vous apporter un accompagnement de qualité. Je travaille également en collaboration avec des acteurs paramédicaux pour une approche globale.
Je m’engage à avoir une démarche écologique dans ma pratique afin de ne pas épuiser les ressources que nous procure le monde végétal. Je me refuse, par exemple, à conseiller des plantes dont on sait qu’elles sont en voie d’extinction.
Je ne conseille des plantes non-européennes que si cela est réellement justifié.
Notre pharmacopée, certe moins exotique que la pharmacopée chinoise est cependant tout aussi riche de bienfaits !
Et bien souvent nos organismes y répondront mieux car nous sommes plus en adéquation avec ce biotope.
Toujours dans cet esprit, d’action minimaliste pour un grand bien-être je ne conseille en phytothérapie que :
– des SIMPLES (plantes dont l’action se suffit à elle même),
– des plantes en TOTUM (intégralité de la plante en gélules) afin d’avoir uniquement des actions régulatrices,
– Des produits sans adjuvants, excipients, agents de charge inutiles,
Enfin, pour que la naturopathie puisse accompagner le plus grand nombre et ne soit pas considérée comme une « médecine douce pour personnes aisées » je m’engage à proposer des tarifs adaptés à chacun.
Je propose également des consultations à prix réduit les jeudis matin.
Et bien sûr en ma qualité de naturopathe je suis tenue à la confidentialité des consultations.
Ma pratique ne saurait se substituer à la pratique médicale, mais l’accompagne en complémentarité.
Le naturopathe ne remplace en aucun cas le médecin, ne pose aucun diagnostic, ne modifie ni ne fait arrêter les traitements médicaux en cours. Ses conseils n’excluent pas le suivi de toutes prescriptions médicales.
Prenez soin de vous,
Isabelle
L’hyperoestrogénie ou hyperoestrogénie relative est responsable de divers troubles hormonaux pour une bonne majorité de femmes.
Outre les symptômes désagréables que peuvent occasionner un syndrome prémenstruel ou une préménopause complexe, son impact sur la santé des femmes est loin d’être anodin : prédisposition à l’endométriose, au SOPK, au cancer du sein, aux fibromes…
Nous aborderons dans cet atelier comment mieux réguler les oestrogènes afin de retrouver qualité de vie et de préserver votre santé.
2 dates distinctes pour vous proposer cet atelier associant naturopathie et Yoga (1h15) :
Vendredi 13 décembre : 9h – 12h30
OU Samedi 11 janvier : 9h – 12h30
Tarif : 40 € par personne matériel de yoga fourni. Possible tout niveau.
Pour toute inscription me contacter au 06 70 59 48 03 ou par mail naturo.isere@gmail.com.
Lieu des ateliers :
Salle d’activité O’JARDIN
36 rue de Saint Robert
38120 Saint Egrève
À bientôt en Yoga !
Grandir et s’épanouir quel beau défit !
Pour cette transition 2024/2025 je vous propose 4 ateliers d’ 1h les mardis soirs de 20h15 à 21h15 sur le thème de l’enfant et des adolescents.
– Mardi 10 décembre : Immunité : Renforcer ou moduler les défenses de votre enfant ou de votre ado.
– Mardi 17 décembre : La croissance de l’enfant : éviter les douleurs et pathologies inflammatoires, favoriser une croissance harmonieuse.
– Mardi 14 janvier 25 : L’enfant et le sommeil 😴.
– Mardi 28 janvier 25 : Troubles de l’attention et de l’apprentissage, gestion des émotions.
Chaque atelier peut-être suivi de manière indépendante.
Un tarif préférentiel s’applique à partir de 3 ateliers sur engagement ferme de votre part.
Tarif de l’atelier à l’unité : 12 €
Tarif pour 3 ateliers : 30€
Tarif pour 4 ateliers : 40 €
Pour toute inscription me contacter au 06 70 59 48 03 ou par mail naturo.isere@gmail.com.
Atelier limité à 20 personnes.
Lieu des ateliers :
Salle d’activité O’JARDIN
36 rue de Saint Robert
38120 Saint Egrève
À très bientôt !
Isabelle.
Je vous propose un atelier Yoga De Gasquet (ou encore Yoga Sans Dégâts) pour entrer dans l’automne ! 🍁
Samedi 12 octobre 2024 venez explorez sur votre tapis des postures dans le respect de votre corps !
Détox automnale et mouvement pour faire circuler votre énergie !
Sur inscription uniquement.
À bientôt en Yoga !
Isabelle
Un atelier pour comprendre et améliorer le fonctionnement de votre thyroïde.
Souvent mésestimés, mal diagnostiqués ces troubles peuvent créer dans votre vie un mal être très invalidant : fatigue chronique, prise de poids, troubles de l’humeur et de la concentration, insomnies, reflux gastro oesophagien et troubles de la digestion en général … Et parfois même avec déjà un traitement (Levothyrox) déjà mis en place depuis plusieurs années vous pouvez ressentir ces symptômes. Pourquoi cela ?
C’est ce que je vous propose de voir dans cet atelier !
Comprendre le fonctionnement de votre thyroïde, comment améliorer votre santé, votre énergie avec ou sans traitement allopathique en parallèle.
Atelier sur inscription uniquement.
naturo.isere@gmail.com ou 06 70 59 48 03
Toutes les infos sur la fiche ci-dessus.
A très bientôt !
Isabelle.
Venez participer à un moment juste pour vous !
La thématique de cet atelier de Hatha Yoga orientation de Gasquet est l’ancrage ainsi que les postures d’équilibre… sur vos 2 pieds 😜!
Favoriser un meilleur ancrage permet d’avancer davantage en confiance dans la vie.
Inscriptions et renseignements ci-dessous :
À bientôt !
Isabelle.
