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Vinaigrette citronnée 🍋🍋🍋

~ Isabelle Flandrin-Bletty ~ Laisser un commentaire

Une vinaigrette qui relèvera toutes vos salades !

60 mL de jus de citron
1 càc de moutarde à l’ancienne (avec les grains)
3 càs d’huile d’olive Bio
1/2 càc d’origan ou d’herbes de Provence à défaut
1/2 càc de sel de Guérande

Mélangez tout et bon appétit!

Bonus : possible de rajouter 1/2 gousse d’ail finement émincée.

Délicieuse avec une salade verte, agrémentée de chou Kale cru haché menu (pour le goût de noisette) et saupoudrée largement de levure de bière !!
Le chou Kale se cultive très bien chez nous et est une mine de minéraux et de vitamines !

Cocotte express tofu/fenouil/carottes 🥕🥕🥕

~ Isabelle Flandrin-Bletty ~ Laisser un commentaire

Dans une cocotte en fonte ou un wok faire revenir 2 fenouils coupés en tranches ainsi que 5 carottes dans un peu d’huile d’olive. Ajouter une petite conserve de pois chiches ainsi que 200 g de tofu au basilic que vous aurez au préalable coupé en cubes. Saler. Couvrir et sans rajouter d’eau laisser cuire 15 min à feu doux. Les légumes restent légèrement craquants.
Servir avec une càc de pesto ail des ours ou de roquette que vous trouvez facilement en magasin bio.

Possible d’associer cette recette avec une petite portion de riz complet ou de pâtes intégrale al dente.

Bonne dégustation,
Isabelle.

Banana Bread 🍌 aux myrtilles IG bas

~ Isabelle Flandrin-Bletty ~ Laisser un commentaire

Mélanger 3 oeufs à 2 grosses bananes écrasées. Ajouter 4 càs de purée d’amandes complète 60g h’huile de coco désodorisée fondue. Rajouter 70 g de farine complète de sarrasin et 80g de farine de petit épeautre intégrale. 2 bonnes poignées de myrtilles et 1/2 sachet de levure chimique. 35 min au four à 180°C. Attention peu sucré ! Possible de rajouter un peu de miel d’acacia sur une tranche pour les becs sucrés.😊.
Bonne dégustation !

PROG MÉTABOLIQUE – DATES 🥑

~ Isabelle Flandrin-Bletty ~ Laisser un commentaire

Voici les dates des différents groupes à venir !
N’hésitez-pas à me contacter pour plus d’informations ou demande de créneaux différents.

Précisions :
– Le soin manuel peut-être une séance de réflexologie plantaire ou de massage détox du ventre ou de magnétisme. En fonction de votre besoin.
– Le tarif global est de 150€ pour l’ensemble de l’accompagnement. 50 € d’arrhes sont demandées afin de valider votre inscription . Le complément étant à régler au début des séances de groupe. Il est possible de régler en plusieurs fois si besoin.
– Avant la première séance je vous demande de compléter un formulaire afin de mieux vous connaitre ainsi que vos attentes.

DATES DES GROUPES À VENIR

Le programme de mars a déjà commencé alors voici les dates du mois de mai !

Le forfait comprend les 4 séances de groupe suivantes :
Mardi 5 mai 2026 : 18h – 19h30
Mardi 12 mai 2026 : 18h – 20h
Mardi 26 mai 2026 : 18h – 19h30
Mardi 9 juin 2026 : 18h – 19h30
+ 1 séance de 30 min de réflexologie plantaire en individuel

Inscriptions et renseignements : 06 70 59 48 03 ou par mail naturo.isere@gmail.com.

A très bientôt !
Isabelle.

Nouveau programme de groupe ! « Ma Santé Métabolique ». 🍩 x 🥦🥑 !

~ Isabelle Flandrin-Bletty ~ Laisser un commentaire

J’ai le plaisir de vous présenter un tout nouveau programme de groupe !!

Au fil des consultations je rencontre de plus en plus de personnes atteintes d’un syndrome métabolique contre lequel elles se sentent impuissantes.

Ce syndrome correspond à l’association de plusieurs troubles liés à la présence d’un excès de graisse viscérale (à l’intérieur du ventre). Les personnes concernées présentent un tour de taille important (supérieur à 94 cm pour les hommes et à 80 cm pour les femmes) et au moins deux autres anomalies parmi les suivantes : une hyperglycémie (excès de sucre dans le sang), un taux de triglycérides élevé, un faible taux de « bon » cholestérol HDL, une tension artérielle trop haute.

Perdre du poids est alors indispensable pour préserver sa santé cardiovasculaire et éviter le diabète et toutes ses complications.

CONCRÈTEMENT COMMENT ÇA SE PASSE ??

Nous allons nous rencontrer 4 fois en groupe de 6 personnes maximum les vendredis soir de 18h à 19h30 et une fois en séance individuelle de réflexologie plantaire. 

Première séance d’introduction : 
Présentation des participants. Je vous délivre un capteur de glycémie neuf que vous placerez vous même sur votre bras.
Ce capteur va vous indiquer en temps réel, via votre téléphone, votre glycémie et permettre de mieux comprendre votre métabolisme : pourquoi je n’arrive pas à perdre de poids ? Il va me délivrer de précieuses informations : vos hyperglycémies ? Hypoglycémies ? Est-ce que votre corps arrive à réguler le glucose ? 

Une seconde séance une semaine plus tard : Analyse du début des résultats. Conseils personnalisés alimentaires, micro-nutritionnels.

Une troisième séance 14 jours après la pause du capteur. Analyse de l’évolution des résultats en groupe. Partage de vos ressentis. Conseils en phytothérapie. 

Une quatrième séance de réflexologie plantaire : stimulation manuelle des processus d’élimination. 

Enfin une cinquième séance de clôture, de conseils pour continuer en fonction de l’avancée de vos résultats !

LES PLUS DE LA MÉTHODE

La force du groupe pour avancer et mes compétences pour vous y aider !

Pour ceux ou celles qui le souhaitent :
– Nous échangerons des photos de repas à IG bas dans un groupe WhatsApp. Pour vous donner des idées et du courage !
– Je recevrais vos relevés de glycémie et pourrais suivre votre progression de façon journalière. Je serais ainsi à vos côtés de façon quotidienne. 
– Que vous soyez en syndrome métabolique, en surpoids ou prédiabète ce programme est fait pour vous accompagner.

LES DATES DU PREMIER GROUPE 🌟

1 // Vendredi 17 janvier 2025 : 18h – 19h30
2 // Vendredi 24 janvier : 18h – 20h
3 // Vendredi 7 février : 18h – 19h30
4 // 1 séance à placer individuellement pour le soin manuel. 
5 // Vendredi 21 février : 18h – 19h30. Clôture. 

TARIF du programme : 
150€ le programme complet comprenant :
– un capteur de glycémie d’une valeur de 40€,
– un soin de réflexologie plantaire d’une valeur de 70 €
– 4 séances de groupe pour une valeur de 40€.
6 personnes maximum par groupe.
Inscriptions et renseignements au 06 70 59 48 03. 
Clôture des inscriptions le vendredi 03 janvier 2024. 

Lieu des séances :
O’JARDIN
36 rue Saint Robert
Saint Egrève.

Mon éthique 🌿

~ Isabelle Flandrin-Bletty ~ Laisser un commentaire

À l’issue d’une formation académique de plus de 1500 h, de 2010 à 2013, j’ai obtenu une certification reconnue par l’Organisme de la Médecine Naturelle et de l’Éducation Sanitaire (OMNES) validant la qualité de ma formation.


En tant que professionnelle de la santé naturelle je m’engage à me former en permanence afin de vous apporter un accompagnement de qualité. Je travaille également en collaboration avec des acteurs paramédicaux pour une approche globale.

Je m’engage à avoir une démarche écologique dans ma pratique afin de ne pas épuiser les ressources que nous procure le monde végétal. Je me refuse, par exemple, à conseiller des plantes dont on sait qu’elles sont en voie d’extinction.
Je ne conseille des plantes non-européennes que si cela est réellement justifié.
Notre pharmacopée, certe moins exotique que la pharmacopée chinoise est cependant tout aussi riche de bienfaits !
Et bien souvent nos organismes y répondront mieux car nous sommes plus en adéquation avec ce biotope.

Toujours dans cet esprit, d’action minimaliste pour un grand bien-être je ne conseille en phytothérapie que :
– des SIMPLES (plantes dont l’action se suffit à elle même),
– des plantes en TOTUM (intégralité de la plante en gélules) afin d’avoir uniquement des actions régulatrices,
– Des produits sans adjuvants, excipients, agents de charge inutiles,

Enfin, pour que la naturopathie puisse accompagner le plus grand nombre et ne soit pas considérée comme une « médecine douce pour personnes aisées » je m’engage à proposer des tarifs adaptés à chacun.
Je propose également des consultations à prix réduit les jeudis matin.

Et bien sûr en ma qualité de naturopathe je suis tenue à la confidentialité des consultations.
Ma pratique ne saurait se substituer à la pratique médicale, mais l’accompagne en complémentarité.
Le naturopathe ne remplace en aucun cas le médecin, ne pose aucun diagnostic, ne modifie ni ne fait arrêter les traitements médicaux en cours. Ses conseils n’excluent pas le suivi de toutes prescriptions médicales.

Prenez soin de vous,

Isabelle



ATELIER 6 Juin 24 // Et si c’était votre thyroïde ???

~ Isabelle Flandrin-Bletty ~ Laisser un commentaire

Un atelier pour comprendre et améliorer le fonctionnement de votre thyroïde.

Souvent mésestimés, mal diagnostiqués ces troubles peuvent créer dans votre vie un mal être très invalidant : fatigue chronique, prise de poids, troubles de l’humeur et de la concentration, insomnies, reflux gastro oesophagien et troubles de la digestion en général … Et parfois même avec déjà un traitement (Levothyrox) déjà mis en place depuis plusieurs années vous pouvez ressentir ces symptômes. Pourquoi cela ?

C’est ce que je vous propose de voir dans cet atelier !
Comprendre le fonctionnement de votre thyroïde, comment améliorer votre santé, votre énergie avec ou sans traitement allopathique en parallèle.

Atelier sur inscription uniquement.
naturo.isere@gmail.com ou 06 70 59 48 03
Toutes les infos sur la fiche ci-dessus.

A très bientôt !
Isabelle.

L’Olfactologie

~ Isabelle Flandrin-Bletty ~ Laisser un commentaire

Vous avez envie d’en savoir plus sur les huiles essentielles ?
Découvrir leur propriétés ainsi que leur symbolique ou leur message vibratoire ?

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Je vous propose d’octobre à fin décembre 2023 une activité de groupe en olfactologie.

Chaque séance nous aborderons un groupe d’huiles essentielles en lien avec l’énergie du mois de l’année.
Lors d’une olfaction vous pourrez appréhender par vous-même leurs propriétés énergétiques et leur message vibratoire.

Les inscriptions sont désormais ouvertes !!

Places limitées à 10 personnes et dans un minimum de 4 participant(e)s.

Programme :
// Lundi 16 octobre : 14h – 15h30
OCTOBRE mois de glissement avant le temps du silence intérieur !
Mois des récoltes de ce que nous avons mis en place depuis le début de l’année. De la mise en balance de nos actions.
Huiles essentielles abordées en lien avec cette énergie : Bois de santal, Laurier noble, Carotte, Romarin, Menthe poivrée,

// Lundi 20 novembre et Lundi 27 novembre : 14h – 15h30
NOVEMBRE, mois de l’introspection, de connexion spirituelle entre les morts et les vivants.
Mois de la connaissance et de la sagesse.
Huiles essentielles abordées : Cyprès, Bois de santal, Encens, Myrrhe, Angélique, Clou de girofle.

// Lundi 11 décembre : 14h – 15h30
DÉCEMBRE, la fin d’un cycle, l’espoir du renouveau
Mois de célébration de l’amitié et l’amour au travers des festivités !
Mois de la clarification de nos pensées, de l’ajustement de nos réflexions, du nettoyage des énergies avant une nouvelle année qui s’annonce !
Huiles essentielles abordées : Ylang Ylang, Géranium rosat, Eucalyptus radiata, Rose de damas, Benjoin, Fenouil.

Tarif : 25 € par séance d’1h30
Pour le cycle complet soit 4 séances : 90 € soit 10 % de remise

A très bientôt !
Isabelle.