Ateliers naturo de mars à mai 2020

Bonjour à tous !
J’ai le plaisir de pouvoir vous proposer 3 ateliers pour les mois à venir !


Mercredi 25 mars : Maîtrisez votre Glycémie

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 Prévenir ou mieux contrôler son diabète ou un surpoids c’est possible !
Être moins sujet aux infections, avoir une énergie plus stable également !
Au cours de cet atelier nous verrons quelle alimentation est la plus adaptée pour réguler au mieux votre glycémie : quels sont les aliments, à favoriser ou au contraire à fuir…Quels sont les aides en micro-nutrition ou phytothérapie qui peuvent faire la différence…

Mercredi 8 avril : Vivez mieux vos allergies saisonnières

cropped-graminees-1.jpgComprendre le mécanisme de l’allergie, comment travailler en amont sur son terrain pour mieux vivre les périodes « sensibles » ? Quelles sont les aides naturelles efficaces qui peuvent vous soulager ?

Mercredi 6 mai : Usage des Huiles essentielles.

Aromatheque
Quels sont les critères d’une bonne HE ? Comment bien les utiliser selon le but recherché ? Quels sont les précautions à prendre selon l’usage choisi.   



MODALITÉS 
Tarif des ateliers : 20 € / personne
Lieu : O’JARDIN – 36 rue saint Robert (accès côté parc) 38120 Saint Egrève
Horaires : de 18h30 à 20h
Réservations : isabellemertz@gmail.com ou 06 70 59 48 03

Stages Pilates / Naturo 2020

Bonjour à tout(e)s !!
Je vous souhaite une très belle année 2020 !
J’espère qu’elle vous amènera lumière et joie !
Et j’espère qu’elle a bien commencée sans gastro ni grippe 🙂
Je co-anime pour ce premier trimestre tout neuf 3 ateliers Pilates / Naturo avec Sylvie Kostiguian professeure de Pilates.
Il s’agit de 3 séances, de 3h chacune, qui auront lieu en fonction de vos préférences soit le mardi soir ou le samedi matin à SEYSSINET VILLAGE. Les séances auront lieu 1 fois par mois de janvier à mars et peuvent se suivre à l’unité ou en totalité.
Vous trouverez toutes les informations : thèmes abordés, dates proposées, modalités, tarif, contact et adresse sur le flyer ci dessous.
Au plaisir de vous retrouver lors de ces stages !
Prenez soin de vous,
Isabelle MERTZ.
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Conférence Naturissima // Vendredi 29 novembre 2019

Bonjour à tous,

J’ai le plaisir d’intervenir une nouvelle fois sur le salon Naturissima lors d’une conférence.
Cette année j’ai choisi de parler du rôle qu’a l’alimentation sur la qualité de notre régulation physique mais également psycho-émotionnelle (plus de détails ci-dessous).

Je serais présente sur le stand 705 du Magazine Naturelles à partir de 10h et vous retrouverai pour certains à partir de 11h à la conférence.

À bientôt !

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Cycle « Bien dans son corps » // début le 6 novembre 2019

Lorsque l’on souhaite réguler son poids il est nécessaire de connaitre les bases d’une alimentation « saine », de bouger et d’échanger afin de ne pas se sentir isolé(e) et de dépasser les écueils.
 Souvent nous pouvons entendre « si l’on veut on peut ! » comme si notre seule volonté suffisait à dénouer tous les problèmes et que du même coup nos échecs seraient juste le fruit d’un manque de persévérance. Cette approche « simpliste » nous culpabilise inutilement et est tout simplement contreproductive à moyen terme.
 

De ce constat je vous propose de constituer un groupe de 6 personnes maximum afin de mener à bien vos objectifs, que vous souhaitiez perdre 3 kg, 15 kg ou plus…

Chaque séance dure 2h et est composée comme suit :

– 1h // échanges et transmission de connaissances (Isabelle MERTZ) :

assimiler les bases d’une alimentation saine afin de conserver énergie, ligne et santé.  
– 1h // séance ciblée de 1h de Pilates :
avec Agathe Bartolini.

L’ordre des 2 interventions peut être inversé selon les jours.

Semaine après semaine nous envisagerons tous les outils de compréhension ainsi que les leviers à votre disposition pour réguler votre poids. Nous ne parlerons pas ici de régime mais d’une remise en route de votre métabolisme afin de retrouver la santé et tendre vers votre poids de forme !

Seront abordés les points suivants :

Enjeux des combinaisons alimentaires / et le stress dans tout ça ? / index glycémique des aliments / nutrition & digestion / comprendre son terrain / comprendre les blocages de notre organisme qui ne sont pas toujours ceux que l’on croit. 

Les personnes (hommes, femmes) désireuses de participer s’engagent à être présentes à la plupart des séances afin de préserver l’esprit du groupe qui va se constituer.

C’est une condition essentielle afin de ne pas se sentir isolé(e) et de mettre en place les bonnes habitudes dans la bonne humeur et sans grand renfort de volonté !
Les séances s’échelonnent toutes les semaines afin de profiter de la dynamique de groupe et de laisser le temps à votre corps de commencer à intégrer les changements et de percevoir leurs bénéfices cumulés !

Le matériel de Pilates est fourni et aucun niveau minimum n’est demandé. Agathe fait du sur mesure !!

 

Inscription : isabellemertz@gmail.com // 06 70 59 48 03

Jours concernés : Début 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, Clôture 11/12. 
Tarif : 30 € par séance et par personne.
 Horaire : de 18h45 à 20h45

À bientôt !

L’ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE pierre angulaire de notre santé // 9 octobre 2019

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De plus en plus de personnes souffrent d’inflammations chroniques : fatigue, allergies, arthrose, rhinites, intestin irritable … Ces maux proviennent ou sont aggravés par un déséquilibre acido-basique de vos tissus.

Dans cet atelier nous aborderons, en petit groupe, les questions suivantes :

Quels impacts provoque l’acidose ? Comment reconnaître que son corps est acidifié ? Comment distinguer facilement les aliments alcalins ou acidifiants ? Comment votre corps gère-t-il les acides et les bases ? Comment l’aider dans son fonctionnement ?
Quels peuvent-être les freins à retrouver un bon équilibre ?
Comment les dépasser ?

Tarif  // 20 € par personne
Horaires // 19h – 20h30

Réservations // 06 70 59 48 03 isabellemertz@gmail.com
Lieu // O’Jardin – Espace de santé au naturel
36 rue de Saint Robert
38120 Saint Egrève
A bientôt !

ATELIER // LE SOMMEIL 25 septembre

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Bonjour à tous !!! *°

Afin de débuter cette nouvelle rentrée des ateliers j’aborderai un thème central :

la qualité de notre sommeil !

En effet, la qualité de notre sommeil est une des clefs d’une bonne santé et conditionne de beaucoup notre qualité de vie.

Dans cet atelier nous appréhenderons des outils simples afin d’optimiser ou de retrouver un meilleur sommeil :

Quelle alimentation ? Quels apports nutritionnels ? Quelles plantes et exercices de relaxation (respirations) peuvent être bénéfiques ??

Lieu : Espace de santé au naturel O’JARDIN
36 rue de saint Robert – Saint Egrève
Horaire :
de 19h à 20h30
Participation : 20 €
Réservation : 06 70 59 48 03 // isabellemertz@gmail.com

Au plaisir de vous retrouver !
Isabelle.

INAUGURATION !!!!

Bonjour à tous,

Après un printemps et un été bien remplis l’espace de santé au naturel O’JARDIN voit le jour 🙂
Nous seront heureux de vous retrouver à l’occasion de notre inauguration
ce samedi 31 août de 10h à 13h et de 17h30 à 19h.
Toutes les informations sont sur le document ci-dessous.
Vous y trouverez également notre planning hebdomadaires d’activités proposées (Pilates, différents type de Yoga, Sophrologie, méditation, do in et ateliers naturo) pour les petits et les plus grands.
Lors de cette journée portes ouverte vous pourrez rencontrer certains de nos intervenants et les thérapeutes de O’JARDIN.
Vous pourrez également vous inscrire ou pré-inscrire aux activités du trimestre ou aux séances d’essais prévues (voir doc joint).
Je vous souhaite une très belle rentrée !!!
À bientôt,
Inauguration O'JARDIN

Festival Bien-être Chamrousse 2019 !

Une date à planifier dans vos agenda pour ce dimanche 14 juillet !
Encore de très belles interventions toute la journée rien que pour vous 😉

Pleins de stands d’exposants (entrée gratuite) devant l’office du tourisme de Chamrousse et des ateliers (pass journée 25€ adulte – enfant 20€ – atelier unique : 10€).

Cette année je suis très heureuse de pouvoir vous proposer 3 ateliers :

11h : Réflexologie faciale : Venez apprendre des gestes tous simples pour vous relaxer ou relaxer vos proches,
14 h : Relâcher la pression et garder son ancrage avec les huiles essentielles,
16h : Écouter son corps : quelques clefs du décodage biologique,

Tout ce beau programme sur le doc ci-dessous !

Et bonne nouvelle : là-haut il fera beau et frais !

À bientôt !

Atelier // Les allergies – 5 avril

Vivre au quotidien avec des allergies n’est pas de tout repos !
Cependant quelque soit l’allergène incriminé (pollens, acariens, alimentaires, chat…) et vos symptômes, il est toujours possible de diminuer très sensiblement son intensité.
Lors de cet atelier nous aborderons les questions suivantes :
D’où viennent les allergies ? Pourquoi de plus en plus de personnes en sont affectées ? Quel sont les processus immunitaires en jeu ? Quel impact cela a-t-il sur votre santé ? Comment notre alimentation peut-elle nous aider ? Quelles sont les ressources naturelles mises à notre disposition ?

Vendredi 5 avril 2019
de 20h15 à 22h15
Happy Shala Terre petite salle – 6 rue Voltaire à Grenoble
30 euros/personne.
Renseignements et inscription :
isabellemertz@gmail.com – 06 70 59 48 03

La nuit des idées 2019, le 31 janvier de 19h à Minuit !

J’aurais le plaisir de participer cette année à « LA NUIT DES IDÉES » dont le thème sera « Yes we care ».

Cet évènement aura lieu au MAGASIN des horizons afin d’offrir un espace de réflexion et de partage entre le public et des intervenants du bien être, de la santé, des artistes et encore bien d’autres pratiques enrichissantes !

Tous les renseignements sur le site du Magasin des horizons.

A bientôt !

Isabelle