Atelier // Alimentation & Digestion 24 mai

Pour ce beau mois de mai je vous propose un atelier reliant alimentation et digestion :

vendredi 24 mai 2019
20h15 – 22h15

Comment fonctionne notre système digestif ?
Quelles sont les associations alimentaires à favoriser ?
Celles à éviter si l’on veut prendre soin de son système digestif ?
Quelles sont les basiques à avoir absolument dans son placard ?
Quels sont les réflexes santé à adopter quand vous faites vous courses ?
En ce beau printemps quelles sont les petits plus (cures, idées recettes, réflexes du quotidien) qui peuvent vous aider à retrouver une bonne vitalité après l’hiver ?

Réservation :
isabellemertz@gmail.com
06 70 59 48 03

Tarif :
20 € / personne

Lieu :
École de Yoga Happy Shala
Petite salle – 6 rue Voltaire Grenoble
(bien à gauche de la porte cochère sur la rue)

Petit déjeuner « Doudou »

Ce petit déjeuner vous emmènera loin dans la matinée sans sensation de fatigue ni problèmes de digestion !

Ingrédients : Pour 2 personnes
2 bananes, 4 càs bombées de yaourt de soja nature, 2 càs d’huile de lin ou de noix, 1 citron, 2 càs graines, 2 càs de fruits secs, cacao sans sucre en poudre et gingembre en poudre.

A l’aide d’un couteau couper à vif la peau du citron. Dans un blender incorporer le yaourt, les bananes, le citron et mixer le tout afin d’obtenir une crème onctueuse. Ajouter l’huile et mixer rapidement afin de ne pas l’échauffer.
Répartir cette crème dans 2 bols et garnir des graines choisies (sésame ? courge ? tournesol ? chia ? ) ou d’un mélange de graines. Compléter avec des fruits secs coupés en morceaux ou des fruits frais de saison.
Enfin saupoudrer un peu de cacao sur le dessus et 1/2 càc de gingembre en poudre pour ceux qui aiment.

Le gingembre est un tonique du poumon qui réchauffera ce petit déjeuner froid.
L’huile de lin ainsi que l’huile de noix contiennent de bons oméga3 qui renforceront, entre autre, votre concentration.
L’absence de glucides issus de céréales permettra à votre glycémie de rester stable et donc d’éviter fatigue et prise de poids.

Bonne dégustation et bonne journée !!!

Samedi 6 octobre 2018 matinée bien-être à Saint Egrève

bottle-bowl-breakfast-704971Dans le cadre de l’association Corps et sens de Saint Egrève dont je fais partie nous vous proposons la matinée suivante.

Accueil : 8h00 (à jeun)

8h00 – 9h00 :       réveil corporel en douceur
9h00 – 9h30 :       petit déjeuner (préparé par nos soins)
9h45 – 11h45 : conférence sur l’équilibre acido-basique et son impact sur notre organisme

 Pause Méridienne : 12h00 – 13h00

Nous vous proposons de préparer un repas qui est dans le thème de la matinée

13H15 – 14h30 : questions – réponses « Conservez une belle énergie avec votre assiette tout au long de la journée »

Intervenantes : Patricia JEVODAN (praticienne Shiatsu) et Isabelle MERTZ (naturopathe)
Participation : 50 € prix pour les adhérents de l’association. Nous consulter si ce n’est pas le cas.
Réservations au : 0670594803.

Nombre de participants : 10 minimum – 20 maximum

PRINTEMPS & DÉTOX

Spring wheat grass sprouting for Novruz or Easter, fresh semeni in white bowl plates with red ribbon

C’est le printemps !!

En quoi une cure de détox peut-elle vous aider ?

Ce type de cure, est toujours extrêmement bénéfique si elle est bien choisie !

Elle vous permet par exemple de :

  • Stimuler votre métabolisme en vous délestant de vos toxines,
  • Perdre en douceur les quelques kilos accumulés cet hiver,
  • Réduire de façon remarquable vos allergies saisonnières,
  • Optimiser votre système immunitaire,
  • Retrouver une bonne qualité de sommeil !

Comment faire me direz-vous ?
Et bien c’est ici que le travail du naturopathe commence car il vous aidera à choisir votre cure en fonction de votre terrain, de la vitalité de vos organes d’élimination (émonctoires) et de vos antécédents médicaux.

Je vous souhaite un beau printemps !

Isabelle*°

CONGÉS MATERNITÉ 02 / 2018

Bonjour à toutes et tous,

Les semaines défilent et mon congé maternité approche à grand pas !

break_vacances

Le cabinet de consultations sera donc fermé du lundi 29 janvier 2018 jusqu’à début mai 2018. La date exacte de réouverture sera reprécisée fin avril.
J’assurerai certains suivis particuliers par mail.

Je vous souhaite à toutes et tous un très beau début d’année et vous retrouverai avec un très grand plaisir pour le printemps prochain !

Portez-vous bien,

Isabelle°*