ATELIER // LE SOMMEIL 25 septembre

insomnia

Bonjour à tous !!! *°

Afin de débuter cette nouvelle rentrée des ateliers j’aborderai un thème central :

la qualité de notre sommeil !

En effet, la qualité de notre sommeil est une des clefs d’une bonne santé et conditionne de beaucoup notre qualité de vie.

Dans cet atelier nous appréhenderons des outils simples afin d’optimiser ou de retrouver un meilleur sommeil :

Quelle alimentation ? Quels apports nutritionnels ? Quelles plantes et exercices de relaxation (respirations) peuvent être bénéfiques ??

Lieu : Espace de santé au naturel O’JARDIN
36 rue de saint Robert – Saint Egrève
Horaire :
de 19h à 20h30
Participation : 20 €
Réservation : 06 70 59 48 03 // isabellemertz@gmail.com

Au plaisir de vous retrouver !
Isabelle.

INAUGURATION !!!!

Bonjour à tous,

Après un printemps et un été bien remplis l’espace de santé au naturel O’JARDIN voit le jour 🙂
Nous seront heureux de vous retrouver à l’occasion de notre inauguration
ce samedi 31 août de 10h à 13h et de 17h30 à 19h.
Toutes les informations sont sur le document ci-dessous.
Vous y trouverez également notre planning hebdomadaires d’activités proposées (Pilates, différents type de Yoga, Sophrologie, méditation, do in et ateliers naturo) pour les petits et les plus grands.
Lors de cette journée portes ouverte vous pourrez rencontrer certains de nos intervenants et les thérapeutes de O’JARDIN.
Vous pourrez également vous inscrire ou pré-inscrire aux activités du trimestre ou aux séances d’essais prévues (voir doc joint).
Je vous souhaite une très belle rentrée !!!
À bientôt,
Inauguration O'JARDIN

Festival Bien-être Chamrousse 2019 !

Une date à planifier dans vos agenda pour ce dimanche 14 juillet !
Encore de très belles interventions toute la journée rien que pour vous 😉

Pleins de stands d’exposants (entrée gratuite) devant l’office du tourisme de Chamrousse et des ateliers (pass journée 25€ adulte – enfant 20€ – atelier unique : 10€).

Cette année je suis très heureuse de pouvoir vous proposer 3 ateliers :

11h : Réflexologie faciale : Venez apprendre des gestes tous simples pour vous relaxer ou relaxer vos proches,
14 h : Relâcher la pression et garder son ancrage avec les huiles essentielles,
16h : Écouter son corps : quelques clefs du décodage biologique,

Tout ce beau programme sur le doc ci-dessous !

Et bonne nouvelle : là-haut il fera beau et frais !

À bientôt !

INFOS IMPORTANTES

Bonjour à toutes et tous,

 
J’espère que ce mail vous trouvera en pleine forme au début de cet été !

Par ce mail j’aurais deux informations importantes à vous communiquer :
les dates de congés d’été
mais surtout le déménagement de mon cabinet pour la fin août.


 
Dates de congés d’été

 
Le cabinet sera fermé du mercredi 24 juillet inclus au dimanche 25 août 2019.
Les consultations reprendront donc la dernière semaine d’août.

Cela peut-être également le moment de faire une séance de réflexologie plantaire pour une rentrée sereine et pleine d’énergie !



Ouverture de O’JARDIN à Saint-Egrève – Un espace tout beau tout neuf !
 
C’est avec une grande joie et beaucoup d’émotion que je vous annonce l’ouverture de
O’JARDIN – centre de santé naturelle pour cette fin août 2019.
Cet espace est situé au 36-38 rue de Saint Robert à Saint Egrève soir juste 100 m à gauche de mon cabinet actuel dans le même bâtiment.
 
O’Jardin est né de la rencontre, et de l’envie commune, de trois thérapeutes désirant proposer un lieu dédié à une prise en charge globale de la santé par des moyens naturels.

Patricia Beaubrun – Relaxologue.
Patricia Jevodan – Praticienne en Shiatsu
Isabelle MERTZ – Naturopathe Iridologue.

À O’Jardin, vous trouverez un accompagnement global et individualisé.
Une équipe de thérapeutes confirmés et bienveillants qui mettent leurs pratiques à votre disposition :
Shiatsu, Sophrologie, Naturopathie – Iridologie, Kinésiologie, Réflexologie, Thérapie relationnelle.

Et parce que la vie est indissociable du mouvement, nous vous proposons une belle salle de 40 m2, lieu d’activités variées comme le Pilates, le Yoga, la relaxation ou plus ponctuelles comme nos conférences et ateliers.
Le planning des cours collectifs est abouti est disponible ICI !

En attendant de vous retrouver dans ce beau lieu tout neuf je vous souhaite un très bel été !

Isabelle°*

Atelier // Alimentation & Digestion 24 mai

Pour ce beau mois de mai je vous propose un atelier reliant alimentation et digestion :

vendredi 24 mai 2019
20h15 – 22h15

Comment fonctionne notre système digestif ?
Quelles sont les associations alimentaires à favoriser ?
Celles à éviter si l’on veut prendre soin de son système digestif ?
Quelles sont les basiques à avoir absolument dans son placard ?
Quels sont les réflexes santé à adopter quand vous faites vous courses ?
En ce beau printemps quelles sont les petits plus (cures, idées recettes, réflexes du quotidien) qui peuvent vous aider à retrouver une bonne vitalité après l’hiver ?

Réservation :
isabellemertz@gmail.com
06 70 59 48 03

Tarif :
20 € / personne

Lieu :
École de Yoga Happy Shala
Petite salle – 6 rue Voltaire Grenoble
(bien à gauche de la porte cochère sur la rue)

Petit déjeuner « Doudou »

Ce petit déjeuner vous emmènera loin dans la matinée sans sensation de fatigue ni problèmes de digestion !

Ingrédients : Pour 2 personnes
2 bananes, 4 càs bombées de yaourt de soja nature, 2 càs d’huile de lin ou de noix, 1 citron, 2 càs graines, 2 càs de fruits secs, cacao sans sucre en poudre et gingembre en poudre.

A l’aide d’un couteau couper à vif la peau du citron. Dans un blender incorporer le yaourt, les bananes, le citron et mixer le tout afin d’obtenir une crème onctueuse. Ajouter l’huile et mixer rapidement afin de ne pas l’échauffer.
Répartir cette crème dans 2 bols et garnir des graines choisies (sésame ? courge ? tournesol ? chia ? ) ou d’un mélange de graines. Compléter avec des fruits secs coupés en morceaux ou des fruits frais de saison.
Enfin saupoudrer un peu de cacao sur le dessus et 1/2 càc de gingembre en poudre pour ceux qui aiment.

Le gingembre est un tonique du poumon qui réchauffera ce petit déjeuner froid.
L’huile de lin ainsi que l’huile de noix contiennent de bons oméga3 qui renforceront, entre autre, votre concentration.
L’absence de glucides issus de céréales permettra à votre glycémie de rester stable et donc d’éviter fatigue et prise de poids.

Bonne dégustation et bonne journée !!!

Samedi 6 octobre 2018 matinée bien-être à Saint Egrève

bottle-bowl-breakfast-704971Dans le cadre de l’association Corps et sens de Saint Egrève dont je fais partie nous vous proposons la matinée suivante.

Accueil : 8h00 (à jeun)

8h00 – 9h00 :       réveil corporel en douceur
9h00 – 9h30 :       petit déjeuner (préparé par nos soins)
9h45 – 11h45 : conférence sur l’équilibre acido-basique et son impact sur notre organisme

 Pause Méridienne : 12h00 – 13h00

Nous vous proposons de préparer un repas qui est dans le thème de la matinée

13H15 – 14h30 : questions – réponses « Conservez une belle énergie avec votre assiette tout au long de la journée »

Intervenantes : Patricia JEVODAN (praticienne Shiatsu) et Isabelle MERTZ (naturopathe)
Participation : 50 € prix pour les adhérents de l’association. Nous consulter si ce n’est pas le cas.
Réservations au : 0670594803.

Nombre de participants : 10 minimum – 20 maximum